Linse- og bønnepostei

DSC_0136

Godt nyttår! Kanskje du har som nyttårsforsett å ha noen flere kjøttfrie dager i uka? Linse- og bønnepostei er et skikkelig godt, kjøttfritt pålegg som er skummelt likt leverpostei i både smak og konsistens. Med sylteagurk på smaker jeg ikke forskjell. Linser og bønner er dessuten i likhet med lever gode jernkilder, og hvis du lager posteinen i en jerngryte, får du ekstra med jern. Posteien kan fryses, så lag gjerne en stor porsjon!

Du trenger:

  • 2 gule løk
  • 150 g tørre kidneybønner eller svarte bønner
  • 100 g grønne eller brune linser
  • 50 g belugaliner (kan erstattes med grønne eller brune linser)
  • 1 dl olivenolje
  • olje til steking
  • 3 egg
  • 5 nellikspikre
  • 1 ss pepperkorn
  • 1 ts allehånde
  • ca 2 ts havsalt
  • 1 ts urtesalt
  • 1/4 sitron

DSC_0037

Sånn gjør du:

  1. Skyll linser og bønner og legg dem i rikelig med vann over natten.
  2. Ha krydderet i en morter og knus det fint. Du kan selvfølgelig også bruke ferdigmalte krydre.
  3. Finhakk løk og surr den i olivenolje til den er gjennomsiktig, ikke brun. Ha i halvparten av krydderet, hell av vannet fra bønnene og linsene, og ha disse i gryten. Bruk en romslig gryte.
  4. Hell vann over bønner og løk så det dekker godt. Kok til bønnene er møre, ca. 45 minutter.
  5. Sett ovnen på 200 grader, gjerne varmluft.
  6. Hell av vann fra bønnene hvis det er mye igjen. Mos massen med blender eller i en kjøkkenmaskin. Hvis du vil ha en grovere postei, kan du mose bønnene litt med en gaffel i stedet.
  7. Ha i olivenolje mens du blander. Tilsett så sammenvispede egg, litt av gangen, og resten av krydderet. Skvis i sitronsaft og smak til røren til den er passe krydret, salt og balansert. Det friske fra sitronsaften skal ikke smakes, bare anes.
  8. Ta bakepapir i en stor eller to små brødformer og ha i røren.
  9. Sett inn en langpanne med vann i, sett formen oppi og stek ca. 30 minutter.
  10. La posteien stå i formen til den er helt kald før du tar den ut. Du kan skjære opp i skiver og fryse bitene. La dem tine i kjøleskapet.

DSC_0104DSC_0116

Advertisements

Verdens beste linsesalat

DSC_0539

Er dette den beste linsesalaten som fins? Det tror jeg. Og er det verdens mest smakseksploderende og postivt overraskende salatdressing? Definitivt. Er det i tillegg en rett du kan spise med god samvittighet med tanke på helsa til både deg selv og klimaet? Så klart.

Hovedingrediensene er linser, og denne fantastiske dressingen som vi snart kommer tilbake til. Jeg syns svarte linser er best å bruke i salat, siden de smaker så godt og holder seg faste og fine etter å ha blitt kokt. Du får kjøpt dem i helsekostbutikker. Også franske, grønne linser av typen Du Puy er gode salatlinser, fordi de gir god tyggemotstand. Finner du ikke noen av disse, er vanlige grønne eller brune linser flott. Men jeg syns det er best å bruke tørre linser som jeg koker selv, siden de på boks er så vasne.

Helt avhengig av hvor lenge det er siden jeg har vært på butikken, så utvider jeg salaten med det jeg måtte ha tilgjengelig. Fersk koriander gjør at retten stiger betraktelig på smaksskalaen, og rosiner, kapers og rødløk syns jeg også er viktige ingredienser. Utover det kan du jo tenke sesong. Nå er for eksempel tynne gulrotskiver godt å ha i, til sommeren passer rucola, reddik og sukkererter. Noen biter chèvre og en neve valnøtter drar salaten enda lenger opp på luksusskalaen. Du skjønner greia, bruk fantasien.

Når det kommer til dressingen, inneholder den en skokk med kryddere. Du trenger selvfølgelig ikke å ha i alle, men det blir sabla godt! Lag gjerne et stort glass med dressing, den holder seg i kjøleskapet en ukes tid.

Du trenger:

Hovedingredienser:

  • 5 dl tørre linser (svarte/Du Puy/vanlige grønne eller brune. Evt på boks)
  • 1 medium rødløk, i terninger
  • 1,5 dl rosiner eller annen tørket frukt
  • 0,5 dl kapers

Dressing:

  • 0,75 dl olivenolje
  • 0,5 dl eplesidereddik
  • 1 ss honning, lønnesirup eller daddelsirup
  • 1 ss sterk sennep
  • 2 ts salt
  • 2 ts pepper
  • 1 ts malt spisskummen
  • 1/2 ts gurkemeie
  • 1/2 ts malt koriander
  • 1/2 ts malt kardemomme
  • 1/4 ts cayennepepper
  • 1/4 ts malt muskattnøtt
  • 1/4 ts malt nellik
  • 1/4 ts malt kanel

DSC_0517

Valgfrie tillegg:

  • Rucola
  • Valnøtter, solsikkekjerner, sesamfrø eller andre nøtter eller frø
  • Chèvre eller fetaost
  • Ferske urter: koriander, bladpersille og/eller basilikum
  • Spirer
  • Sprø sesonggrønnsaker (f.eks. gulrot, reddik, agurk)

DSC_0528

DSC_0515

Sånn gjør du:

  1. Se over de tørre linsene og fjern eventuelle steiner o.l. Skyll dem godt i kaldt vann, og la dem renne av. Ha linsene i en kjele og dekk med dobbelt så mye vann som linser (jeg pleier å bruke litt mindre vann, og heller tilsette litt mer etter hvert, for å være sikker på at de ikke blir overkokte og vasne). La det koke opp, ta på lokk og skru så ned varmen så det småkoker. Sjekk om linsene er ferdige etter 15 minutter, de pleier å være ferdige etter rundt 20 minutter. Du vet de er ferdigkokt når de fortsatt har litt tyggemotstand – de skal være litt al dente! Overkokte linser er drepen for denne retten, så sjekk dem ofte.
  2. Mens linsene koker lager du dressingen ved å ha alle ingrediensene i et tett glass og riste godt.
  3. Skjær rødløk fint – salaten er best hvis alle ingrediensene har omtrent samme størrelse. Kutt eventuelt rosinene og kapersene også, dersom de er store.
  4. Når linsene er kokt, ta dem av varmen og la dem avkjøles. Når de er blitt lunkne, ha dem i en stor bolle og bland i dressingen. Tilsett løk, kapers og rosiner. Hvis du har i andre ingredienser, vent med disse til rett før servering.
  5. Salaten holder seg i kjøleskap et par dager dersom du venter med å ha i eventuell salat og ferske urter til rett før servering.
DSC_0538

Sommerversjon med brune linser, spirer, reddik og feltsalat.

DSC_0514

Vårversjon med svarte linser, sesamfrø, koriander og agurk.

Oppskriften er, som vanlig, hentet fra My New Roots. Jeg fikk respons fra en leser om at det er mindre tiltak å bruke oppskrifter som er oversatt til norsk språk og måleenheter enn å gå inn på engelske blogger. Så – alt for å gjøre Sarahs fantastiske retter mer tilgjengelige for det norske folk!

Massert grønnkålsalat

DSC_0472

Alle som leser et minimum av matblogger har fått med seg de siste åras store dille i bloggosfæren: grønnkål, eller kale på engelsk.

Selv har jeg spist lite grønnkål, rett og slett fordi de aldri selger det på butikkene hvor jeg vanligvis handler. Men jeg har fått med meg at grønnkål er noe av det sunneste du kan spise: gunstig for blodtrykket, kan forebygge kreft, inneholder masse jern og folat, etc. etc. Attpåtill er grønnkål supersunt for miljøet: den er lett å dyrke og veldig hardfør, så hardfør at den tåler frost og kan høstes hele den norske vinteren! For mer om den deilige grønnkålen, les denne artikkelen.

Men så her en dag rasket jeg med meg en pose grønnkål fra Bondens Butikk på Mathallen. Endelig! Mitt største bloggidol er Sarah Britton, som står bak den fabelaktige vegetarbloggen My New Roots. Oppskriftene hennes slår aldri feil. Valget for oppskrift falt da naturlig nok på en av hennes kale-oppskrifter, nemlig massert grønnkålsalat med druer og valmuefrødressing.

Mens ubehandlet grønnkål er ganske hard, med tykke fibre og litt bitter på smak, endrer kålen seg totalt når den får denne massasjebehandlingen. Den faller sammen, blir mykere i konsistensen og søtere i smaken. Grønnkålen passer perfekt med den syrlig-søte dressingen den serveres med i denne salaten, og litt ristede nøtter eller kjerner, jeg brukte pinjekjerner, gir god tyggemotstand og smak. I følge guru Sarah er massert kål også godt i sandwicher og pesto. Jeg tror henne!

Du trenger:

Til 2-3 personer

Massert kål:

  • 1 bunt grønnkål, godt vasket, den tykke stilken fjernet, skåret i strimler.
  • 1 sitron
  • Kaldpresset olivenolje
  • Havsalt

Til resten av salaten

Valgfrie ingredienser. f.eks.:

  • 1 moden avokado
  • 1 håndfull grønne/røde druer, skåret i to
  • 0,5 dl pinjekjerner ristet i varm stekepanne
  • Kokte grønne eller svarte linser, avkjølt

Valmuefrødressing

  • 0,5 dl olivenolje
  • 2 ss eplecidereddik
  • 1 ss Dijonsennep
  • ½ sjalottløk, i terninger
  • 1 ss valmuefrø
  • 1 klype havsalt
  • 1 ss honning

Sånn gjør du:

  1. I en stor bolle, ha grønnkål sammen med sitronsaft, olivenolje og salt. Rull opp ermene og masser kålen til den er mørkegrønn og myk, ca. 2-3 minutter.
  2. Når du har massert grønnkålen holder den seg i en tett boks i opptil fire dager i kjøleskapet.
  3. Bland sammen ingrediensene til dressingen, f.eks. ved å ha alt i et glass med lokk og riste godt. Eventuelle rester holder seg i et tett glass i opptil en uke i kjøleskap.
  4. Bland dressingen med grønnkålen, og tilsett hva du måtte ønske: frukt, grønnsaker, kokte eller spirede korn/linser/bønner, nøtter eller frø. Vær kreativ! Jeg hadde i kokte grønne linser, grønne druer skåret i to, ristede pinjekjerner, grillede hele hvitløksfedd, avokado og agurk.
  5. Buon appetito!
DSC_0381

Et underverk av en kål

DSC_0414

Digg dressing

DSC_0462

Enda diggere salat